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牛奶减肥法让你轻松瘦下来
2022-07-28

说起牛奶,其实古人很早就意识到他的神奇功效。总结为如下三大功效:滋润肌肤、养护心肺、清热解毒。

在国外,美貌的埃及艳后还用牛奶来沐浴,从而出落得娇艳可人。到了现代,牛奶更加是普通大众的常备饮品,同时牛奶也是不可多得的天然护肤美容佳品。牛奶中丰富的营养成分,能够全方位改善肌肤。牛奶中的氨基酸可使肌肤弹性光泽;牛奶中的霉可以分解皮肤角质;牛奶中的铁可以促进新陈代谢;牛奶中的钾出尽肌肤锁水……

如果没有牛奶,我们也可以使用奶粉来有替代。

奶粉减肥法——取代日常饮食,取而代之为每天吃一顿奶粉(低热量奶粉)。一日三餐中的任何一餐皆可,可以自己决定。例如早餐喝奶粉,中餐与晚餐使用低热量易消化的食物,让人体的肠胃慢慢适应。

当然,想要减肥效果最理想,最好用奶粉来代替晚餐,可以有效防止人体过多的摄取热量。奶粉可选用市场上有售的成人奶粉。一次60g-70g,用大杯温水冲服为宜。

那么每天吃一顿奶粉为何会有减肥效果呢?因为奶粉在肚子里停留的时间长,热量低,营养价值高。成人喝了奶粉之后,能够摄取奶粉中一半的热量(只有婴儿能够吸收全部热量),例如60可奶粉(一次用量)有331卡热量,成人从其中摄取的热量被限制在166卡。并且奶粉营养丰富,因此不必担心营养不良。

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(责任编辑:zxwq)