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减肥前必须要看的减肥攻略你真的看了吗

说起减肥，相信绝大多数朋友想到的减肥方法就是节食了，当然爱美之心人皆有之，每个人都喜欢自己拥有完美和性感的身材，但往往事与愿违，看到自己身上的赘肉，不得不进行减肥了。当然在减肥开始之前熟知一些减肥攻略，会帮你事半功倍，下

45岁李嘉欣身材似少女,港姐瘦身秘籍揭晓

　＆ldquo；最美港姐＆rdquo；李嘉欣，嫁入豪门后一直隐退相夫教子。45岁的她每日坚持健身，各种高难度动作都不在话下，也练出一副好身材，玲珑有致仍似年轻时。45岁李嘉欣倒挂劈叉身材似少女，最美港姐保持秘籍揭晓。李

背部刮痧后需要注意哪些问题

刮痧是一种常见的中医排毒方式，如今刮痧也成为了不少减肥者的选择。专家指出刮痧最常见的部位就是背部，因此在进行完刮痧减肥之后大家一定要注重对于背部的护理。那具体应该怎么做呢，应该注意哪些方面呢？别急，下面小编就向大家介绍一

想要减肥绝对不能忽视这些障碍

很多人对自己的身材不满意，在长时间的减重过程中，无论是多么努力的运动或是节食，身材却没有变得更好反而越来越胖，今天就要告诉你，如果有这种情形底下介绍7种可能让你减重没有效率的问题，避免这些问题你会排除阻碍，减肥得更快乐：

减肥瘦身的三个最简单方法，人人都能做到

很多女人整天都想着减肥瘦身，尤其是现在是春夏相交之际，如果再不瘦下来，夏季就没法穿性感又漂亮的泳衣了。当然，生活中很多人整天都在减肥，可是效果一点都没有，这让她们很是抓狂。小编提醒，减肥瘦身要用对方法，不然一切都是白费功

瘦身操腹部减肥最有效的方法

性感身材一定要抵制腰部赘肉，面对诸多的腹部减肥方法，什么样的瘦腰方法好呢？下面我们就为大家带来一套简单腹部减肥方法，轻松五部就能还你小蛮腰!瘦身操腹部减肥最有效的方法腹部减肥方法第一个动作：1）双脚膝盖跪在地上，脚尖勾地

敲胆经减肥有副作用吗

我们都知道知己知彼，百战不殆，对于敲胆经减肥也是如此，只有全面了解了敲胆经减肥的信息，才可以进行下一步动作。那么，敲胆经减肥有副作用吗？其实，敲胆经是没有任何副作用到，经过敲胆经和早睡后，人体血气一定会上升。所产生的一切

适合职业女性的两种按摩减肥法

很多职业女性因为工作原因进行不了运动减肥或者节食减肥，这让她们的减肥道路更加坎坷。为了帮助广大职业女性完成减肥大业，我们小编特意给大家介绍适合职业女性的按摩减肥法，快来看看吧。【三餐不定族】适用媒体业、科技业等三餐不定时

因人而异的针灸减肥哪些雷区需要注意

相信很多女性朋友都为减肥烦恼过、实践过、崩溃过、放弃过，减肥不付出一些坚持和方法是不能达到效果的，减肥方法有很多种，今天小编就为您介绍一下时下最受欢迎的减肥方法＆mdash；＆mdash；针灸减肥，但是，并不是所有肥胖都

青少年怎么预防肥胖快进来看看吧

随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，人们开始关注的自己的身体健康，目前肥胖是绝大多数人关注的问题之一，特别是青少年的肥胖问题。肥胖会给青少年带来各种疾病风险和生活的诸多不便，那么对于青少年而言应该如何预防肥胖呢，具体

产后瘦腹方法:从内到外，清除产后赘肉

很多女性都会为产后腹部突增的赘肉而烦恼，产后减肥迫在眉睫！下面教你几个产后瘦腹方法，让你轻轻松松恢复平坦小腹。给从口腔到肠道消化系统到肛门，进行一次彻底的＆ldquo；大清洗＆rdquo；，是一种以简单的自身运动方式，达

明星快速减肥方法大集合 减肉甩脂给力瘦

你一定会发现大多数的明星身材都很好。不管他们平时怎么吃甜食不运动都好，就算是胖起来了也能很快瘦下来。明星们都有些什么样的快速减肥诀窍？爱美网小编告诉你。分享最火热明星的快速减肥方法，减肉甩脂有一套，让你快速减重变瘦迎夏天

足底按摩5大减肥妙计

毋庸置疑，肥胖既影响美观又影响健康，所以很多人才会视身上的赘肉为仇人，用尽方法和精力去铲除赘肉。那么如何才能减肥呢？网络上减肥的方法一艘一箩筐，所以很多的朋友都在纠结哪种减肥方法最适合自己。今天小编就为大家排忧解难，给大

冬季减肥注意十“不要”

减肥无疑是折磨人的，特别是到了冬季，大家最容易懈怠，又因为秋冬季节气候干燥寒冷，大家摄入能量会比平时多点，但却懒于运动，这样赘肉只会拼命堆积，大家再也不能以冬季穿多了这个借口来掩饰自己浮肿的身体了。为了重拾大家冬季减肥的

怎样才能减肥，掌握3大策略很关键

减肥看似简单，只需运动就可以瘦下去，但大家知道吗，减肥也像兵法一样也要讲策略的。做错了，减肥就只会收效甚微。下面就让小编给大家讲讲减肥的策略吧。策略1 每週运动5-6天才瘦得快有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧

为你说说跑步减肥的注意事项减肥的你一定要过来看一看

在这个以瘦为美的社会，很多爱美的美眉越来越关注自己的身材，希望通过减肥可以让自己的身材看起来更苗条更性感。在众多减肥方式中，跑步减肥收到很多减肥者的喜欢和追捧，但如何进行跑步减肥效果比较好呢，接下来小编就详细给大家说一说

为你推荐4个男生快速减肥的方法一定要进来看看

在这个以瘦为美的年代，不要认为减肥变美是女生的课题，男生也不例外哦。男人肥胖同样不可忽视，因为肥胖除了影响一个人的整体形象，还给自身的身体健康带来威胁，所以男性减肥是也是很有必要的，那么男性应该如何减肥呢，快来了解一下男

产后妈妈最能瘦身的减肥运动

许多新妈妈们在产后身材容易走样，这无疑对她们造成了很大的困扰，那么有什么比较好的瘦身运动能帮助减肥呢？下面为大家介绍产后最能瘦身的减肥运动，供大家了解。美腹操产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个

肚皮舞的养生功效

1．纤体。肚皮舞有别于其他健身操，一般的有氧运动很难运动到骨盆、耻骨、腹腔。肚皮舞是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩部都得到充分的运动。肚皮舞的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收能量，使其氧化作用增加，进而燃烧更多的

明星示范让男人动心的好身材

我想每个女人都想知道，男人们最喜欢的女人应该拥有怎样的体型？是苗条的，是丰满的，还是骨感的呢？看了那些拿明星来做代表的身材，你会发现能让男人东西的身材不过就是这样。丰乳肥臀明星代表：天心“我的心仪体型没什么特别的，我喜

减肥期间经常感到饥饿该怎么办

在减肥期间，就要控制嘴，但是对于习惯在平时大吃大喝的人来说，突然控制嘴是很难受的，可能会经常感到饥饿。减肥期间经常感到饥饿该怎么办？关于这点，不少人都想知道一个好的解决办法，小编总结了几点，希望对你有所帮助。什么是饥饿感

动感肚皮舞瘦腰腹跳舞练就迷人腰身

1. 双脚分开，与肩同宽，膝盖自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打开，跨部由右后向前绕半圆；2. 伸直弯曲的膝盖，双手向左在胸前做圆周运动，最后右手在前，掌心向前，左手在左侧伸直打开；然后跨部由左后向前绕半圆回来；1和

可以控制脂肪生成的几种食物

苹果不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且

欧美明星减肥菜单一览

在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。第一招：多嗑纤维食物处女座代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬（左图）、乡村歌后崔夏宜尔伍特质：对节食和运动很积极，平

产后妈妈跳肚皮舞健身塑造迷人曲线

肚皮舞是世界上最古老的舞蹈之一，起源于中东，被称为＆ldquo；东方之舞＆rdquo；。它主要锻炼腰、腹、臀等部位的肌肉，对产后想恢复迷人曲线的妈妈们来说，是很好的健身运动。肚皮舞塑身原理:舞由其名，肚皮舞主要锻炼腰、腹

减肥的一定要看过来健康减肥食谱推荐

我们都知道饮食和运动的完美结合是减肥的最高境界，如果只靠单纯的节食或者是虐人的运动是不能起到很好的减肥效果的，需要把科学饮食和合理运动完美结合才能达到最佳的减肥效果，而且这样也是最健康的减肥方法，今天一起看看如何健康饮食

瘦身必备五大减肥食谱，让你冬季也能拥有完美体形

最近很多MM都会问小编我冬季怎么减肥好。所以今天小编为大家介绍几款最快最有效的冬季减肥食谱。这几款秋季减肥食谱既营养美味又能清脂排毒，帮助大家有效瘦身。你们还在等什么，赶紧过来瞧瞧吧。减肥食谱一：鲢鱼炖豆腐原料：鲢鱼一条

纠正你的错误观念再减肥

原味酸奶VS果肉酸奶酸奶一直被ＭＭ们奉为减肥和美容的最佳餐点，丰富的乳酸不仅能够帮助重整肠味的消化功能，还能促进体内废物的代谢，加上越来越多的水果口味，对既贪吃又爱美的女生胃口。随着果肉酸奶和果味酸奶的层出不穷，原味酸奶

“小动作”塑造紧俏臀部打造如韩女星般迷人身段

芮呈和柳胜玉中国经济网时尚讯展现女性美丽体态的众多要素中,紧翘的臀部是重要组成部分,从而有了＆ldquo；Apple Hip＆rdquo；一词。它指的是拥有像苹果一般紧实柔滑曲线的臀部。今夏,以拥有Apple Hi

走路减肥运动需注意事项

不少人不想进行剧烈运动，想通过一种更为和缓的方式来进行减肥运动。这样一来，走路就成为一种佳选。走路可以让我们变得更健康，帮我们消化更多的食物，换言之，走路是有减肥效果的，很多想通过走路减肥的人，在做的时候有四点需要注意。

跳拉丁舞的首要原则

姿态伦巴舞和恰恰舞：1.两脚自然轻松的靠拢站好。2.挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。3.任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向

手术减肥前的思想准备

对于肥胖女性来说，可因各种外科疾病而手术，也可因肥胖本身而进行手术。不管是何种原因需要手术时，都应针对女性特殊生理活动加以重视，并在手术时有所注意。　肥胖女性患有一般外科疾病时，在积极配合医生做手术的同时，应当借机进行减

明星妈妈有哪些瘦身心得

产后如何恢复身材是每个新妈妈们必修的一课。那些美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些？哪些又是我们可以善加利用的呢？

水果减肥真得好？5个误区大家一定要了解

现在有减肥需求的人很多，但是多数的减肥者并不清楚应该怎么样减肥，有的人甚至陷入了减肥的误区，不仅影响了减肥的效果，同时也伤害了大家的身体。水果减肥是如今非常流行的一种减肥方式，今天小编就和大家说一说关于水果减肥的误区。误

使用健身球可以做哪些减肥运动

在减肥的过程中使用一些辅助的工具，能大大的提高减肥的效率，能帮助大家取得更多的减肥效果。健身球就是一种常见的减肥运动辅助器材。现在不少的朋友都在使用健身球，那大家知道应该如何使用健身球吗？利用健身球可以做哪些减肥运动呢？

注意啦：喝酸奶注意事项

酸奶喝多少最好？正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶（250-500克）为好。对于青少年，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。如果在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以

营养又减肥的健康早餐你怎么能错过

一日之计在于晨，因此早上的一餐是一定不能马虎的。不少有减肥需求的朋友，为了更好地减肥，往往会在早餐上下功夫。那有没有什么样的早餐既能为身体提供充足的营养，同时又能帮助大家减肥瘦身呢？今天就向大家介绍4款营养早餐，一起看看

营养师出马：3款柠檬减肥食谱3天掉2斤

柠檬之中含有丰富的维生素，可以帮助女性延缓衰老，促进身体热量的燃烧!常吃柠檬的美眉们都是苗条的很哦!今天营养小编为胖妹妹们推荐三款柠檬减肥食谱，在酸酸甜甜中将体重减下来哦!三款柠檬，每天一款，三天一循环，坚持三天就能减2

消肿的食物要想减肥就得认识这些

经常加班熬夜，得不到充分的休息，人们的身体就会出现很多不正常的水肿现象，这种情况虽然对我们的生命安全不会有什么威胁，但是对个人的健康和身体是会有一定影响的，积累到一定程度就会对身体健康造成威胁。下面我们就从中医的角度来学

为你推荐这4种瑜伽减肥方法帮你快速减肥瘦身

目前市面上流行的减肥方法有很多，在众多减肥方法中瑜伽减肥深受减肥朋友的欢迎和热爱，当然瑜伽这么受欢迎是有一定道理的。长期坚持练习瑜伽可以让身体的柔韧性提升，还可以达到修身养性减肥塑形的目的。那么对于瑜伽初学者有没有容易上

按摩瘦身应注意哪些问题有哪些禁忌

按摩瘦身是很受大家欢迎的，按摩减肥既不用承受药物手术的痛苦，也不用承受运动和节食的煎熬。虽然按摩瘦身好处多多，但是还是有许多我们要注意的问题，有一些禁忌今天小编给大家整理出来了，希望可以帮到爱美的你。按摩瘦身应注意哪些问

10个减肥瑜伽动作 塑造魔鬼身材天使面孔

下犬式变形我们可以从熟悉的下犬式开始，将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。（下犬式基本做法）乌

减肥的朋友看过来在减肥期间这些食物最好不要吃

相信任何人对于美是毫无抵抗力的，很多人为了让你自己变得更美，一直走在减肥的道路上。我们知道在减肥期间饮食也是非常重要的，往往与减肥效果息息相关，那么对于处在减肥期间的朋友，不能吃什么呢？带着这个问题感兴趣的朋友一起随小编

三种方法助你拥有易瘦体质

许多容易变胖的人都会非常羡慕别人的易瘦体质，因为易瘦体质能够让我们轻松快速的减肥瘦身，那么如何才能变成易瘦体质呢？下面，小编就给大家支招，大家来看看易瘦体质减肥法，让你轻松变成易瘦体质。一：调整睡眠：首先，需要把睡眠时间

孩子肥胖有助于儿童减肥的食物

辣椒：除含有营养物质外，还含有辣椒素。能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当吃些可助减肥。绿豆芽：它含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，更不容易形成脂肪堆积皮下。大豆及豆制品：大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分

儿童预防肥胖必须远离电视

你家小孩子很爱看电视吗？而且一看就特别入迷，甚至于看电视连饭都不去吃了，只吃些零食。那你是否知道，预防儿童肥胖必须要让他们远离电视才行，下面一起来看看。据相关抽查结果显示：孩子越爱看电视，越容易发胖!报告还指出：平均每天

腹部抽脂费用需要多少钱？

局部肥胖可用腰腹抽脂法顺利解决腰腹肥胖问题，现在抽脂整形的效果也变得参差不齐。而关于抽脂费用更是没有一个标准的答案了。而在您进行抽脂整形之前，我们先来详细的了解一下这种抽脂术。减肥，除了多动少吃的不二法门之外，有些人马上

喝咖啡的注意事项别忘记

咖啡是很多人喜欢喝的饮品，特别是上班族，咖啡可以提神，提高工作效率和工作状态，所以很多在疲劳的时候都会喝咖啡，平时聚会也喜欢到咖啡馆喝杯咖啡聊聊天，咖啡除了提神也有很多养生功效，但咖啡在喝的时候一定要特别留心它的饮食

减肥过程中需要补充蛋白质吗应该如何补充蛋白质呢

在这个社会减肥已然成为了一种健康的生活方式，目前减肥的方法有很多种，比如运动减肥、游泳减肥、中药针灸减肥、节食减肥的。由于很多朋友没有太多的时间去运动，从而选择了一种最为便捷的减肥方式即节食减肥。节食减肥对于减肥有一定的

5个减肚子瑜伽动作高效减肚腩

瑜伽减肥向来都是非常有效的运动减肥方法，其实，瑜伽同样是减肚子最有效的运动方法之一。这一次的推荐，编辑就来教你5个简单的减肚子瑜伽动作，帮你收腹肚腩，与肚子上的赘肉说拜拜！1.简易坐扭转作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊

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