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摆脱麒麟臂 12式瘦臂瑜伽齐助阵

很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单，只需要摆摆手就可以了。跳绳式运动关键部位：肩膀双手握住绳子两端，手心朝上。开始做简单的跳绳运动。一旦你把握住了节奏，慢慢的从两边张开你

久坐屁股会变大吗屁股变大如何瘦臀

这个人看脸看身材的社会，越来越多的人开始关注自己的身材变化，希望通过运动和锻炼获得理想的身材。有的朋友平时缺乏锻炼，又在凳子上久坐，久而久之屁股就会变得很大。那么屁股变大了怎么办呢，屁股大了应该怎样瘦屁股呢？快来看看吧。

去掉小肚腩超神奇的腹式呼吸法

虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。只要平常走路和站立时，用力..想减肥的姐妹们，快点来尝试一下腹式呼吸法吧！好

儿童减肥方法记住这6点营养又健康

随着生活水平的提高，一家一个宝贝爱都爱不来，什么好的都给孩子尝一尝，尤其是一些膨化和油炸食品更是不离手的吃，因为人们饮食结构和生活习惯的巨大变化，儿童肥胖的问题越来越突出。儿童肥胖问题急切需要找到解决的方法，肥胖问题会严

睡眠不足为什么会导致肥胖

人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。美国芝加哥

雅塑奥利司他，减肥是种生活态度

随着社会经济的不断发展，人们生活水平的逐步提高，社会中的肥胖者队伍也日趋壮大，控制肥胖症是降低慢性病发病率和病死率的一个关键因素，同时，肥胖对于心理的影响也不容忽视，肥胖者往往受到由于肥胖带来的体形问题的困扰，而带来一系

骑自行车是有氧运动吗骑自行车减肥有什么技巧

对于现代人而已，自行车是一种特别费力费时的交通工具，平时人们出行一般是私家车或者地铁出租车。其实骑自行车能给人们的身体带来诸多益处，骑自行车属于一种由于昂运动，大家在平时骑一骑自行车不仅可以使身体健康，还能起到减肥的作用

懒人减肥餐单 24天瘦13斤

日常饮食习惯安排：1、将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食

良好的生活习惯是轻松减肥的大秘籍

其实，减肥也并不是什么难事，只要贴近自己的生活并把它养成生活习惯，就能够帮助你轻松减肥。所以，下面小编向大家分享轻松减肥秘籍，让你轻轻松松就能减肥！1、尽量多走路，少搭电梯如果自己上班的地方住在高楼，可以每天少乘坐一点电

注射隆胸的2大风险

导读：既然隆胸也是手术的一种，那么就有担风险的可能，但是选择错误的注射隆胸材料就如在身上放了一颗定时炸弹。日前，在全国各地陆续发生多起因做注射隆胸整形而出现严重并发症、消费者愤而投诉的事件。一时间，注射式隆胸在爱美女性当

吃苹果减肥法一周快速瘦7斤

苹果是减肥水果中最常见也是效果最好的，小编教你如何制作美味与瘦身共通的苹果减肥大餐，保证你吃得开心不发胖。可以让你一周减5-7斤的体重。主食前菜：苹果普洱茶在正餐开始之前总是要喝点茶或热汤的，谁说苹果不能做成茶品？

胃间隔手术的副作用

想以胃隔间手术来减肥的患者注意了!有关部门表示，最近就有医院以‘快速减肥’的胃间隔手术为号召，让许多胖哥胖妹趋之若鹜，因此申请胃隔间手术进行减肥的案例激增，然因患者的条件有所争议，再加上施行后有许多人无法适应所产生的副作

针灸减肥的原理与好处

对于针灸，我想大家都不会陌生。在中医减肥领域，穴位刺激减肥是医学家一直研究的重要对象一直是年青人所喜爱的。针灸减肥主要是刺激相关脾经、胃经的穴位，加速身体脂肪的分解、排出。通过神经系统的调节，抑制肠蠕动和胃酸分泌，延缓胃

美国营养师 8大减肥瘦身战略

美国著名营养师乔伊＆middot；鲍尔专门在自己的BLOG上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试：1.纤维＆mdash；＆mdash；无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含

瘦大腿按摩记住这三个动作效果真的明显

瘦大腿方法有很多种，可以运动、拉伸、点穴、按摩，按摩瘦腿受到很多爱美者的青睐，虽然每天按摩大腿会瘦，不过要长期坚持才可以看到效果，按摩瘦腿可以促进血液循环和脂肪代谢，达到瘦腿的效果。只有掌握正确的按摩手法才能达到明显效果

上班族的福音！瑜伽运动帮你养生瘦身

经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬。下面小编教你几招办公室瑜伽动作，让你养生瘦身，更投入工作状态。风吹树式这个变形动作可以随时随地的缓解疲劳，能够提高身体的代谢循环，拉伸腰部曲线。坐在椅子上

开胸运动让你升Cup成C杯美人

女孩子都希望自己身材好，有着傲人的胸部曲线。医学专家认为亚洲女性最美的胸部是C杯的，过大会影响身体平衡。为了让咪咪升Cup，姐妹们都来做做开胸运动，给咪咪给自由的发展空间。丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择

肥胖儿童减肥有秘诀

儿童过于肥胖对儿童的健康和发育都有着很大的阻碍，那么肥胖儿童减肥应该怎么做呢，专家建议，肥胖儿童减肥一定要慎重，不可私自服用减肥药。肥胖儿童减肥用减肥药注意事项：不管使用哪种减肥药物，必须由医生同意和得到专科医生的指导，

抽脂减肥不能盲目减肥前4个问题一定要弄清楚

在众多的手术减肥方式中，抽脂减肥凭借着种种的优势获得了减肥达人的喜爱。减肥专家指出抽脂减肥有其优势，但是这种减肥方式同时也存在弊端。为了进一步的减低抽脂减肥可能会给减肥者造成的伤害，大家在减肥前一定要弄清楚4个问题：一、

按摩减肥法，促进血液循环又减肥

现在很多的减肥懒人就是不想要运动，也不想错过美食，但是又想减肥，怎么办呢？下面小编想跟大家分享一下按摩减肥法，能够帮你促进循环减肥的方法。疏通全身经络发现自己身材肥胖，急忙地开始减少食量，伸直过度节食挨饿，令全身的循环受

腰粗是怎么回事 3个原因不能忽视

纤细的腰身是女性都想要的，但是因为各种的原因，不少的女性都存在腰粗的情况。腰粗自然是不利于大家的形象的，那有什么方式可以帮助女性瘦腰呢？健康专家指出，想要瘦腰成功，大家首先要做的就是要了解导致腰粗的原因。等明确了原因，在

入秋吃橙子减肥3招两月就瘦20斤

吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前

每天吃多少能有效减肥？

人体每天摄入的热量和消耗的热量的数值差决定着你体重的变化。人体为了维持正常的身体活动，每时每刻都在消耗热量，人们一般从饮食中摄入热量。当摄入热量过多，身体热量处于供过于求的状态，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，人自然就会

如何让拔罐减肥不反弹

拔罐是我国传统的中医治疗法，而且拔罐也是具有减肥作用的。通过对穴位进行拔罐，就可以排毒清热，可以让体内的脂肪很快的分解，所以就能达到在减肥的效果。但是拔罐减肥也是容易出现反弹现象的，那如何让拔罐减肥不反弹？拔罐减肥是通过

面部抽脂后的不良反应及处理方法

面部抽脂后可能会出现不良反应，因为各人体质不同，或者医疗技术差异所致。这让患者在手术前很担心，遇到这种状况该怎么办呢？下面为大家具体介绍一下面部抽脂后的不良反应及处理方法。1.手术中麻醉意外及心脑血管系统意外：是指在手术

运动减肥需要循序渐进关于运动减肥的6个技巧要了解

现阶段很多人的生活方式发生改变，绝大多数人将减肥作为自己健康的生活方式，我们知道适当的进行运动具有瘦身减肥的作用，同时还可以在一定程度上提高自身的抵抗力和免疫力。那么运动减肥是要讲究方式方法的，下面就为大家介绍一下运动减

水果当晚饭这种减肥不靠谱

进入夏季以来，白领中流行起水果减肥法，不吃晚饭只吃水果，这种减肥方法靠谱吗？大连中医院徐秋香主任告诉记者，不吃晚饭只吃水果的减肥方法不靠谱。首先，水果的热量和糖并不低。很多人以为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可代

40-60岁女性体重偏胖减肥晚餐

使用人群：40-60岁女性，体重指数25＜＝BMI＜30，【BMI＝体重（kg）/身高（m）2】人群特点：1、平时所吃的食物含油量高，口味重；2、便秘现象严重；3、处于更年期，出现失眠、多梦、精力体力下降、记忆力减退等现

“蛔虫减肥法”网上引热捧

本报讯（记者余乐、通讯员高翔、实习生李颖）＆ldquo；蛔虫减肥法＆rdquo；近日在网上引起热捧，医院也有不少女性咨询是否能吃蛔虫减肥。专家指出，吃蛔虫其实可以达到减肥目的，但会对身体带来伤害，得不偿失。杨女士昨天来到

男人最爱女人5种身材你属于哪种体型

女性总喜欢挑剔自己的体型，也常常会担心＆ldquo；在男性眼中，我的体型如何呢？＆rdquo；日本网媒就于11月11日刊文揭秘了男性最喜欢的5种女性体型，快来一起看看吧。1.软绵绵的＆ldquo；棉花糖体型＆rdquo；

维生素服多了也致病

不少人认为维生素是安全药，营养药，用得越多越好，于是盲目长期超量服用维生素类药物。殊不知超量服用维生素不仅得不到应有的效果，还可能引起各种不良反应，甚至造成严重后果。　维生素a、可以促进生长，保护上皮组织，对防治皮肤

产后十二天健身操帮你快速恢复好身材

生完孩子如何快速的恢复身材，相信这是每个新手妈妈想要了解的。怀孕生孩子是女人一生最重要的一件事，当然这件事也会给我们的妈妈们带来很大的影响，那就是产后身材走样，今天小编给大家带来了产后瘦身操，这套产后瘦身材可以帮助我们新

瘦脸的误区有哪些

如今减肥方法千奇百怪，瘦脸方法也是数不胜数，它们真的都有效吗？不一定哦，下面三种瘦脸法就没用误区1：狂嚼口香糖的瘦脸减肥法有很多广告打着嚼口香糖可以帮助脸部运动从而瘦脸的幌子。很多人想到自己有双下巴和小肥脸赶紧日嚼夜嚼。

吃货瘦身招狂吃零食也不惧胖

零食是许多MM的最爱，但是高热量、高脂肪的零食却又是肥胖的大敌，真的是让MM们又爱又恨啊别担心，今天小编就给大家介绍，吃货专属的瘦身招，让你狂吃零食也不惧胖哦！吃货瘦身招狂吃零食也不惧胖1、首先要初步了解所喜爱的零食的

3款减肥茶让你成功减肥不反弹

哪种减肥方法最有效？大家最了解的减肥方法有减肥药、减肥茶、节食减肥、运动减肥等方法，当然各种减肥方法都有它的优与缺点，那在这些减肥方法当中，哪种减肥方法会最有效呢？我们推荐给大家的就是减肥茶。哪种减肥方法最有效？三款减肥

肚皮舞瘦身又修型 4个注意你清楚吗

1、练习肚皮舞最好穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。2、练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对

为爱减肥换来的却是心痛

我的幸福因肥胖开始凋谢大学毕业前夕，我恋爱了，对方是我暗恋已久的学长。那时相处的时光是甜蜜的，我们计划着毕业后一起留在同一个城市奋斗、打拼，共同创造属于我们的家，我们的未来＆hellip；＆hellip；相恋时，他总说我

5大妙招快速健康消脂肪

如今减肥一直都是一个非常热的话题，社会上也有很多的减肥方法。但健康减肥却是最重要，下面小编就推荐大家几个小妙招准健康消脂肪。1、适量摄取碳水化合物为了保持你体内的血糖稳定，你要适量地摄取一些碳水化合物。血糖水平太低会让你

水肿型肥胖去湿气吃什么？

湿气重吃什么好薏米红豆粥去女人湿气重薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品，红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补

服用减肥药进行减肥一般会出现什么症状

随着社会经济的飞速发展，用于减肥的减肥药物的作用机理也越来越多，很多人为了追求自己快速变美，无一例外的选择了药物减肥。毕竟药物减肥对身体有一定的副作用，下面就给大家介绍一下服用减肥药减肥的症状，一起来看看吧。症状一：腰腹

深蹲的好处和坏以及深蹲的标准动作

深蹲时，能够有效刺激大臀肌，同时刺激了骨骼肌发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的2倍，卧推的5倍。深蹲使用力量大，对全身的力量增长功效显著。深蹲有很多好处，但是也有其坏处。深蹲的好

叶倩文吞蛔虫减肥,盘点明星的那些奇葩减肥法

第一名：叶倩文吞蛔虫减肥娱乐圈减肥方法多到爆，花样也层出不穷，可谓是无所不用其极。但说到最毒辣最残忍的招数非叶倩文莫属。听过拼命吃药打蛔虫的，没听过拼命吃蛔虫减肥的吧。这位姐姐为了曼妙的身姿牺牲也忒大了点。先将蛔虫卵吞

仰卧起坐，你不可错过的减肥方式

有证据表明仰卧起坐是一项减肥效果极佳的运动，它可以牵动全身地肌肉，达到健身的效果，但仰卧起坐一不留神就容易拉伤了，那究竟应该怎样去做仰卧起坐这个运动，还是让小编来告诉大家吧。练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者

腿部减肥的方法

腿部减肥的方法一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做＆sup1；00＆mdash；＆sup1；80次（每日逐增）。二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次＆s

瘦身效果奇佳的沙发瑜伽

谁说减压是一场旷日持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明

想通过瑜伽减肥这6个注意事项要牢记

说起减肥，当下社会上流行的减肥方式五花八门各种各种，在这其中瑜伽减肥成为了越来越多女性减肥的首选。练习瑜伽不仅可以修身塑形，还能起到减肥瘦身的作用，那么瑜伽减肥有什么注意事项呢，带着这个问题随小编一起往下看吧。练习瑜伽首

丰胸瘦腰提臀变身沙漏美女

骨感美一度是女人们的追求，但随着审美的发展，沙漏型身材越受青睐。沙漏身材指的肩部、胸部、臀部丰满，腰部纤细的的身形。有调查显示，72%的男性对胸大腰小圆臀的女性感兴趣。沙漏身材丰满而不是窈窕，满足了男性对女性的幻想。胸部

苦瓜减肥法一周让你瘦成理想体重

不得不说在这个以瘦为美的年代，各种各样的减肥方法层出不穷，当下比较流行的减肥方法当属苦瓜减肥法了。苦瓜减肥法被很多减肥的朋友拿来食用，不仅因为苦瓜的营养价值比较高，还因为苦瓜减肥的效果确实比较好，下面就让小编给大家详细介

短裙下，腿的“暧昧语言”

女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号。中国男人最早对腿开始留意，或者说更多男人对女人腿留意,是80年代开放以后，刚有女人穿超短裙的时候。从那时起，男人对穿超短裙女人的腿会像动物一样盯着不放。腿给很多男人的性幻想绝不亚于

教你哑铃减肥方法让你快速减掉全身脂肪

我们知道对于上班族而言，一天八到九个小时基本是在公司度过的，而且忙于应付繁重的工作任务，很少有时间去健身房锻炼身体以维持比较匀称的体型。其实想减肥还是很简单的，下面小编给大家介绍用哑铃减肥的方法，不需要去户外更不需要浪费

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